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追剧玩手机时也能瘦腿懒人专用床上宅女瘦腿

发布时间:2019-08-16 15:20:37

追剧玩时也能瘦腿 !懒人专用“床上宅女瘦腿操”

其实瘦腿的方法不就是多做运动,提高基础代谢,但平日在家里没有太多时间的小橘子们,可以做接下来介绍的“宅女瘦腿操”,一边瘦腿一边玩、追剧!这是一套下半身的伸展操,不但可以优化双腿线条,更可促进血液循环,改善手脚冰冷,令腿部代谢力up,练出瘦体质!

先来说说双腿变粗的原因吧,大多数腿粗的女士们都是因为犯了以下这5种毛病:

1、跷腿久坐

无论在家还是在办公室,很多女士们都喜欢跷著腿坐,加上时间长,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

2、雌激素分泌紊乱

食无定时、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积。而且避孕药中雌激素含量高,长期服用会导致体内脂肪堆积。

3、穿太紧身衣物/手脚冰冷

太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环,短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

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